Esta Semana

¿Qué nos impide envejecer? II

Paty, siempre sonriente y positiva a pesar de los retos de la vida, le ha ganado la carrera a los años. La conozco desde hace más de 40 años y, a pesar de no habernos visto por mucho tiempo, no deja de asombrarme lo poco que ha cambiado desde que ambas portábamos el uniforme de secundaria.

Todos conocemos personas cuya edad biológica no es igual a su edad cronológica, es decir, que envejecen más lenta o más rápidamente que otras. Si bien, antes se sospechaban las causas de esta situación, sólo recientemente la ciencia ha descubierto la importancia del tamaño de los telómeros a nivel celular, así como su efecto sobre el envejecimiento y la salud de las personas. La longitud de los telómeros se puede medir a través de una muestra de saliva.

¿Qué contribuye a mantenerlos sanos?

· Tener un propósito y sentido en la vida aumenta los niveles de telomerasa (la enzima que protege y repara a los telómeros).

· Meditar y practicar la atención consciente se ha relacionado con producción de telomerasa.

· La calidad y la cantidad de sueño.

· El ejercicio frecuente y vigoroso se asocia con telómeros grandes, sin embargo, la actividad física exagerada puede acortarlos.

· Consumir…

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¿Cuándo fue la última vez que te sentaste en silencio, […]

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