Nos acostamos por las noches en el mismo lado de la cama, transitamos por las mismas calles para ir al trabajo, tomamos la taza de café a la misma hora del día, nos cepillamos los dientes de la misma manera, en fin… Los seres humanos somos un manojo de hábitos.
Entre dichos hábitos hay algunos que son obvios y de los que nos sabemos prisioneros: fumar, comer compulsivamente, navegar por horas en las redes sociales o acostumbrarnos a la comodidad de no hacer ejercicio.
Sin embargo, hay otro tipo de hábitos de los que no estamos conscientes y practicamos de manera automática, como la impaciencia, la crítica, el miedo ante alguien, la irritación por la misma situación o con la misma persona, la preocupación constante por todo, o bien, la autocrítica y el juicio a los demás. Son actitudes, emociones y conductas de las que ni siquiera nos percatamos, así como tampoco estamos al tanto del malestar que nos generan.